매번 다이어트에 실패하고, 아침마다 몸은 천근만근 무겁지 않으신가요? 뱃살은 좀처럼 들어갈 생각을 안 하고, 피부는 점점 칙칙해지는 것 같아 고민이시죠? 이게 다 몸속에 쌓인 독소 때문일 수 있습니다. 수많은 해독주스를 마셔봤지만 효과를 못 보셨다고요? 여기, 딱 한 가지를 바꿨을 뿐인데 배우 이장우가 10kg 이상 감량하고 조승우 한약사가 극찬한 기적의 주스가 있습니다. 바로 CCA 주스, 일명 ‘까주스’입니다.
CCA 주스 핵심 효능 3줄 요약
- 양배추(Cabbage), 당근(Carrot), 사과(Apple)의 조합으로 위장 건강과 독소 배출에 탁월한 효과를 보입니다.
- 풍부한 식이섬유로 숙변을 제거하고 장을 청소하여 아랫배를 쏙 들어가게 만드는 다이어트 효과가 있습니다.
- 생으로 갈아 마시거나 살짝 쪄서 만들 수 있으며, 아침 공복에 섭취 시 체내 흡수율과 해독 효과를 극대화할 수 있습니다.
요즘 대세 까주스, CCA 주스란 무엇일까
CCA 주스는 이름 그대로 양배추(Cabbage), 당근(Carrot), 사과(Apple) 세 가지 채소와 과일을 함께 갈아 만든 건강주스입니다. ‘까주스’라는 애칭으로도 불리며, 기존에 유행했던 ABC주스(사과, 비트, 당근)에서 비트 대신 위장 건강에 좋은 양배추를 넣은 것이 특징입니다. 특히 위가 약한 한국인에게 잘 맞아 위궤양이나 역류성 식도염 예방에도 도움을 줄 수 있어 더욱 주목받고 있습니다. 배우 이장우가 다이어트 비법으로 언급하고, 조승우 한약사가 장 건강과 해독 효과를 강조하면서 선풍적인 인기를 끌기 시작했습니다.
CCA 주스의 놀라운 효능
단순한 재료의 조합 같지만, 이 세 가지가 만났을 때 엄청난 시너지 효과를 냅니다. 우리 몸에 어떤 긍정적인 변화를 가져오는지 자세히 알아보겠습니다.
| 효능 | 상세 설명 |
|---|---|
| 장 건강 개선 & 변비 해결 | 양배추의 비타민U와 사과 껍질의 펙틴 성분이 위장 점막을 보호하고 장운동을 촉진합니다. 풍부한 식이섬유가 장에 쌓인 숙변 제거를 도와 만성 변비와 장 청소에 효과적입니다. |
| 강력한 다이어트 및 뱃살 감소 | 낮은 칼로리와 높은 포만감으로 식사 대용으로도 훌륭합니다. 체내 독소와 노폐물을 배출시켜 신진대사를 높이고, 특히 복부 지방, 즉 뱃살 감소에 도움을 줍니다. |
| 항염 & 항산화 효과 | 재료에 가득한 파이토케미컬, 베타카로틴, 비타민 성분들이 몸속 염증을 완화하고 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 합니다. 이는 면역력 증진과 피로 해소로 이어집니다. |
| 피부 미용 및 눈 건강 | 해독 작용을 통해 혈색이 맑아지고 피부 트러블이 개선되는 효과를 볼 수 있습니다. 또한 당근의 베타카로틴은 체내에서 비타민A로 전환되어 시력을 보호하고 눈 건강을 지켜줍니다. |
| 혈관 청소 및 성인병 예방 | 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고 혈액순환을 개선하여 혈관 청소부 역할을 합니다. 고혈압 등 혈관 질환 예방에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. |
CCA 주스 황금비율 레시피와 만드는 법
CCA 주스의 효과를 제대로 보려면 정확한 비율과 만드는 법을 아는 것이 중요합니다. 가장 효과적인 황금비율 레시피와 흡수율을 높이는 팁을 알려드립니다.
재료 준비와 황금비율
가장 중요한 것은 바로 ‘비율’입니다. 아무리 좋은 재료라도 비율이 맞지 않으면 효과가 떨어지거나 맛이 없어 꾸준히 먹기 어렵습니다. CCA 주스 만들기의 황금비율은 바로 양배추:당근:사과 = 1:1:1 입니다.
- 양배추: 1/4통 (약 200g)
- 당근: 1개 (약 200g)
- 사과: 1개 (약 200g)
- 물 또는 코코넛 워터: 200ml (농도 조절용)
재료 손질 시, 사과는 펙틴 성분이 풍부한 껍질째 사용하는 것이 좋습니다. 깨끗하게 세척한 후 씨 부분만 제거해 주세요. 양배추와 당근도 깨끗이 씻어 적당한 크기로 잘라 준비합니다.
흡수율을 높이는 제조 방법
CCA 주스를 만드는 방법은 크게 믹서기를 이용하는 법과 착즙기를 이용하는 법 두 가지가 있습니다.
- 믹서기 사용 (권장): 재료를 통째로 갈아 식이섬유가 풍부한 건더기까지 모두 섭취할 수 있어 포만감이 높고 장 건강에 더욱 좋습니다.
- 착즙기 사용: 목 넘김이 부드러워 마시기 편하지만, 식이섬유가 대부분 제거되어 다이어트와 변비 개선 효과는 다소 떨어질 수 있습니다.
팁: 위가 약하거나 양배추의 쓴맛, 비린 맛이 부담스럽다면 양배추를 1~2분간 살짝 쪄서 사용하면 좋습니다. 열을 가하면 영양소 흡수율이 높아지고 위장에 부담을 줄여 소화가 편안해집니다. 생으로 먹는 것과 찌는 것 모두 장점이 있으니, 자신의 몸 상태에 맞춰 선택하는 것이 현명한 방법입니다.
다이어트 효과를 200% 높이는 섭취 시간 TOP 3
이왕 마시는 CCA 주스, 언제 마셔야 가장 효과가 좋을까요? 다이어트와 해독 효과를 극대화할 수 있는 최적의 섭취 시간을 소개합니다.
1위 아침 공복
밤새 비어있던 위장에 CCA 주스가 들어가면 영양소 흡수율이 가장 높아집니다. 신진대사를 깨우고 밤 동안 쌓인 독소를 배출하는 데 탁월한 시간입니다. 아침 식사 대용으로 마시면 든든한 포만감과 함께 상쾌한 하루를 시작할 수 있습니다.
2위 식사 30분 전
식사 전에 CCA 주스를 한 잔 마시면 풍부한 식이섬유가 포만감을 주어 자연스럽게 식사량을 조절하게 됩니다. 과식을 막아주고, 이후 섭취하는 음식물의 소화와 흡수를 돕는 역할도 합니다.
3위 저녁 식사 대용
활동량이 적어지는 저녁에는 가볍게 먹는 것이 체중 감량에 중요합니다. 칼로리가 낮고 영양이 풍부한 CCA 주스로 저녁 식사를 대체하면 속도 편안하고 체지방 축적을 막는 데 큰 도움이 됩니다.
CCA 주스 섭취 전 꼭 알아야 할 주의사항
아무리 몸에 좋은 CCA 주스라도 모든 사람에게 완벽한 것은 아닙니다. 자신의 건강 상태를 고려하여 섭취해야 하며, 몇 가지 부작용과 주의사항을 미리 알아두는 것이 좋습니다.
- 위장 장애: 평소 위가 약한 사람이 공복에 차가운 주스를 마실 경우, 복통이나 설사 등 위장 장애를 겪을 수 있습니다. 이럴 때는 양배추를 살짝 찌거나, 주스를 미지근하게 만들어 마시는 것을 추천합니다.
- 특정 질환자 주의: 당뇨가 있는 분들은 사과와 당근의 당 함량으로 인해 혈당이 오를 수 있으니 섭취량 조절이 필요합니다. 또한 신장 질환이 있다면 당근의 칼륨 성분을 주의해야 합니다.
- 올바른 보관법: CCA 주스는 만든 즉시 마시는 것이 가장 좋습니다. 시간이 지나면 영양소가 파괴되고 산화될 수 있기 때문입니다. 만약 보관해야 한다면, 공기를 최대한 차단한 밀폐 용기에 담아 냉장 보관하고 24시간 내에 섭취하는 것이 좋습니다.
CCA 주스는 단순한 유행이 아닌, 우리 몸을 건강하게 정화하는 훌륭한 방법입니다. 꾸준한 섭취를 통해 몸소 가벼워지는 변화를 직접 느껴보시길 바랍니다.
