혹시 스마트폰을 보는 시간이 길어지면서 눈이 침침하고 피로하신가요? 잦은 야근과 스트레스로 아침에 일어나기 힘들고, 만성피로에 시달리고 있지는 않으신가요? 많은 현대인들이 눈의 노화와 간 기능 저하라는 두 가지 문제를 동시에 겪고 있지만, 이를 각각 다른 문제로 생각하고 방치하는 경우가 많습니다. 하지만 우리 몸은 서로 긴밀하게 연결되어 있으며, 특히 눈과 간 건강은 서로에게 큰 영향을 줍니다. 눈의 피로가 간 기능 저하의 신호일 수 있고, 간이 건강해야 눈도 맑아질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이처럼 눈과 간은 따로 또 같이 관리해야 하는 중요한 기관입니다. 이제 더 이상 따로 관리하지 마세요. 단 하나의 습관으로 황반변성과 지방간을 동시에 예방하고 활력 넘치는 일상을 되찾을 수 있습니다.
눈과 간 동시 관리 핵심 요약
- 스마트폰, 컴퓨터 등 잦은 사용과 스트레스, 음주는 눈의 노화와 간 기능 저하를 가속화하는 주된 원인입니다.
- 눈 건강의 핵심인 황반색소밀도 유지를 위해서는 루테인과 지아잔틴 섭취가 필수적이며, 간세포 보호 및 기능 개선에는 밀크씨슬(실리마린)이 효과적입니다.
- 종근당 눈건강 간건강과 같은 복합기능성 건강기능식품은 바쁜 현대인들이 눈과 간 건강을 한 번에 챙길 수 있는 스마트한 해결책이 될 수 있습니다.
우리 몸의 침묵의 장기, 눈과 간이 보내는 경고
눈과 간은 이상이 생겨도 초기에는 뚜렷한 증상을 보이지 않아 ‘침묵의 장기’로 불립니다. 증상이 나타났을 때는 이미 상태가 상당히 진행되었을 가능성이 높기 때문에 평소 꾸준한 관리가 무엇보다 중요합니다. 특히 현대인의 생활 습관은 눈과 간 건강을 위협하는 요소로 가득합니다.
스마트폰과 컴퓨터가 부르는 눈의 노화, 황반변성
우리는 하루 평균 몇 시간이나 스마트폰과 컴퓨터 화면을 보고 있을까요? 아마 생각보다 훨씬 긴 시간일 것입니다. 이러한 디지털 기기에서 나오는 블루라이트는 눈의 피로를 가중시키고 안구건조 증상을 유발할 뿐만 아니라, 망막의 중심부인 황반에 손상을 주어 황반변성의 위험을 높입니다. 황반은 시력의 90%를 담당하는 매우 중요한 부분으로, 이곳의 시세포를 보호하는 것이 바로 황반색소입니다. 황반색소의 밀도가 낮아지면 외부 유해 광선으로부터 눈을 보호하는 능력이 떨어져 시력 저하나 심각한 경우 실명까지 이어질 수 있는 황반변성으로 이어질 수 있습니다. 이러한 황반색소를 구성하는 주요 성분이 바로 루테인과 지아잔틴입니다. 하지만 루테인과 지아잔틴은 체내에서 스스로 합성되지 않아 반드시 외부로부터 섭취해야만 합니다.
잦은 야근과 음주, 스트레스가 만드는 지방간
간은 우리 몸의 화학 공장이라고 불릴 만큼 해독, 영양소 대사, 에너지 생성 등 500가지가 넘는 중요한 기능을 수행합니다. 하지만 잦은 야근, 불규칙한 식습관, 과도한 음주와 스트레스는 간에 큰 부담을 주어 간 기능을 저하시킵니다. 특히 간에 지방이 5% 이상 쌓이는 지방간은 방치할 경우 간염, 간경변, 심지어 간암으로까지 발전할 수 있는 위험한 질병입니다. 지방간을 예방하고 간세포를 보호하기 위해서는 건강한 식습관과 꾸준한 운동이 중요하며, 간 기능 개선에 도움을 주는 기능성 원료를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 대표적인 원료가 바로 밀크씨슬 추출물에 함유된 실리마린 성분입니다. 실리마린은 강력한 항산화 작용으로 활성산소로부터 간세포를 보호하고, 손상된 간세포의 재생을 돕는 것으로 알려져 있습니다.
황반변성과 지방간 동시 예방하는 현명한 습관 5가지
눈과 간 건강을 지키는 것은 더 이상 선택이 아닌 필수입니다. 오늘부터 당장 시작할 수 있는 5가지 건강 습관을 통해 소중한 눈과 간을 지키고 활기찬 내일을 맞이하세요.
디지털 기기 사용 시간 줄이고 눈에 휴식 주기
의식적으로 스마트폰이나 컴퓨터 사용 시간을 줄이고, 20-20-20 규칙(20분마다 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초간 바라보기)을 실천하여 눈의 피로를 풀어주는 것이 좋습니다. 잠들기 전 어두운 곳에서 스마트폰을 보는 습관은 눈 건강에 치명적이므로 반드시 피해야 합니다.
항산화 성분이 풍부한 식단 챙기기
녹황색 채소(케일, 시금치, 브로콜리)와 등 푸른 생선, 견과류 등 항산화 성분이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 음식들은 눈의 노화를 늦추고 간의 해독 작용을 돕는 등 신체 전반의 면역력 증진에 기여합니다.
| 영양소 | 주요 기능 | 대표 식품 |
|---|---|---|
| 루테인, 지아잔틴 | 황반색소밀도 유지, 블루라이트 차단 | 케일, 시금치, 브로콜리, 계란 노른자 |
| 오메가-3 지방산 | 안구건조 개선, 혈행 개선 | 고등어, 연어, 참치, 아마씨 |
| 비타민 A | 시력 유지, 간 기능 활성화 | 당근, 호박, 간, 장어 |
| 비타민 C, E | 강력한 항산화 작용, 세포 보호 | 파프리카, 키위, 아몬드, 해바라기씨 |
절주와 금연은 필수
과도한 음주는 지방간의 직접적인 원인이 되며, 흡연은 체내 산화 스트레스를 증가시켜 황반변성의 위험을 크게 높입니다. 건강한 간과 눈을 위해 금주와 금연을 실천하는 것이 무엇보다 중요합니다.
규칙적인 운동으로 신진대사 촉진하기
걷기, 조깅, 자전거 타기 등 꾸준한 유산소 운동은 혈액순환을 개선하고 신진대사를 활발하게 하여 체내 노폐물 배출을 돕습니다. 이는 간의 부담을 줄여주고, 눈에 충분한 영양을 공급하는 데 도움을 줍니다.
올인원 영양제로 스마트하게 건강 챙기기
바쁜 일상 속에서 식단과 운동만으로 눈과 간에 필요한 모든 영양소를 챙기기란 쉽지 않습니다. 이때 식약처로부터 기능성을 인정받은 복합기능성 건강기능식품을 섭취하는 것이 현명한 대안이 될 수 있습니다. 종근당 눈건강 간건강과 같이 루테인, 지아잔틴, 밀크씨슬 등 핵심 성분을 한 번에 섭취할 수 있는 올인원 영양제는 시간과 비용을 절약하며 효과적으로 건강을 관리할 수 있도록 돕습니다.
종근당 눈건강 간건강, 왜 특별할까
수많은 눈 영양제, 간 영양제 중에서 어떤 제품을 선택해야 할지 고민이신가요? 종근당건강의 ‘눈간면활’과 같은 제품은 눈, 간, 면역, 활력을 한 번에 케어할 수 있도록 과학적으로 설계된 복합기능성 제품으로 주목받고 있습니다. 하나의 제품으로 다양한 건강 문제를 관리할 수 있다는 점은 바쁜 현대인에게 큰 장점입니다.
핵심만 담은 주원료와 기능성
- 마리골드꽃추출물 (루테인지아잔틴복합추출물): 노화로 인해 감소될 수 있는 황반색소밀도를 유지하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
- 밀크씨슬추출물 (실리마린): 간 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
- 아연: 정상적인 면역기능과 세포분열에 필요합니다.
- 비타민B1, B2, B6: 체내 에너지 생성과 대사에 필수적인 역할을 하여 활력 증진에 도움을 줍니다.
이런 분들께 자신 있게 추천합니다
- 장시간 컴퓨터와 스마트폰 사용으로 눈이 뻑뻑하고 피로한 직장인
- 노화로 인해 눈이 침침해지고 시력이 저하되는 부모님 선물로 고민하는 분
- 잦은 야근, 회식, 스트레스로 간 건강과 만성피로가 걱정되는 40대, 50대, 60대 중장년층
- 눈 건강과 간 건강을 한 번에, 간편하게 관리하고 싶은 분
- 떨어진 면역력을 높이고 이전과 같은 활력을 되찾고 싶은 노년층
건강은 건강할 때 지키는 것이 가장 중요합니다. 꾸준한 섭취와 건강한 생활 습관을 병행한다면, 황반변성과 지방간 걱정 없이 맑고 활기찬 일상을 오랫동안 유지할 수 있을 것입니다. 섭취방법은 제품에 따라 하루 한 알 또는 두 알을 물과 함께 섭취하는 것이 일반적이며, 특정 질환이 있거나 의약품을 복용 중인 경우 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다. 부작용은 드물지만 개인에 따라 알레르기 반응 등이 나타날 수 있으므로 성분을 꼼꼼히 확인해야 합니다. 오늘부터 종근당 눈건강 간건강과 함께 스마트한 셀프메디케이션을 시작해 보세요.
