찬물만 마셔도 이가 시리고, 웃을 때마다 잇몸이 내려앉아 신경 쓰이시나요? ‘잇몸 재생’, ‘치조골 생성’ 같은 광고 문구에 혹해서 잇몸 내려앉음 영양제를 구매했지만, 아무런 효과도 보지 못해 속상하셨죠? 그건 여러분이 잘못된 정보에 속고 있었기 때문입니다. 저 역시 수많은 광고에 시간과 돈을 낭비했습니다. 하지만 딱 4가지 기준을 세워 제품을 보기 시작하자, 더 이상 헛돈을 쓰지 않고 잇몸 건강 관리에 자신감을 얻게 되었습니다.
잇몸 내려앉음 영양제 핵심 요약
- ‘잇몸뼈 재생’, ‘내려간 잇몸 복구’ 같은 문구는 100% 과장 광고입니다. 영양제는 손상된 잇몸을 원상 복구시키는 치료제가 아닙니다.
- 영양제의 핵심 역할은 ‘항염증’과 ‘잇몸 결합 조직 강화’입니다. 염증을 줄이고 잇몸을 단단하게 유지하도록 돕는 성분을 찾아야 합니다.
- ‘건강기능식품’ 또는 ‘일반의약품’ 마크는 식약처의 검증을 거쳤다는 의미입니다. 이 마크가 없는 제품은 피하는 것이 현명합니다.
가짜 정보 구별법 첫 번째, ‘치료’라는 환상을 버리세요
가장 먼저 기억해야 할 사실은, 잇몸 영양제는 치료제가 아니라는 점입니다. 한번 내려앉은 잇몸이나 녹아내린 잇몸뼈(치조골)는 영양제만으로 재생되지 않습니다. 잇몸 내려앉음, 즉 치은 퇴축의 주된 원인은 치주질환입니다. 잇몸에 염증이 생기는 치은염에서 시작해 잇몸뼈까지 염증이 번지는 치주염으로 악화되면서 치조골 흡수가 일어나고, 결국 잇몸이 주저앉게 됩니다. 치아 뿌리 노출이나 치아 흔들림이 이미 심하게 진행되었다면, 영양제를 찾기 전에 반드시 치과를 방문해야 합니다.
치과에서는 스케일링을 통해 근본 원인인 치석과 플라그를 제거하고, 상태에 따라 잇몸 수술이나 잇몸 이식 같은 전문적인 잇몸 치료를 진행합니다. 영양제는 이러한 치과 치료의 효과를 높이고, 건강한 잇몸 상태를 유지하며, 치주질환을 예방하는 ‘보조적인’ 역할을 할 뿐입니다. ‘영양제 하나로 모든 게 해결된다’는 생각은 위험합니다.
가짜 정보 구별법 두 번째, 핵심 성분과 함량을 따져보세요
제품을 고를 때 가장 중요한 것은 바로 ‘성분’입니다. 광고 문구보다는 제품 뒷면의 성분표를 꼼꼼히 살펴보는 습관이 필요합니다. 잇몸 건강에 도움을 주는 핵심 성분들은 저마다 역할이 다릅니다. 어떤 성분이 나에게 필요한지 알고 선택해야 효과를 볼 수 있습니다.
잇몸 건강을 위한 핵심 성분 비교
| 성분 종류 | 대표 성분 | 주요 역할 및 효능 |
|---|---|---|
| 항염증 및 항산화 | 코엔자임 Q10(CoQ10), 프로폴리스, 비타민C, 커큐민 | 잇몸 붓기, 잇몸 출혈 등 염증 반응을 완화하고 세포 손상을 막아 잇몸 조직을 보호합니다. 구취(입냄새) 감소에도 도움을 줄 수 있습니다. |
| 잇몸 조직 강화 | 콜라겐, 비타민C | 잇몸의 대부분을 구성하는 결합 조직인 콜라겐의 생성을 돕고, 조직을 튼튼하게 만들어 잇몸의 탄력을 유지합니다. |
| 치조골 건강 보조 | 칼슘, 마그네슘, 비타민D, 비타민K2 | 잇몸을 지지하는 뼈인 치조골의 밀도를 유지하고 건강하게 만드는 데 필수적인 영양소입니다. 치조골 흡수를 늦추는 데 도움을 줍니다. |
| 전통적인 보조 성분 | 베타시토스테롤, 리소짐, 옥수수수염 추출물 | 인사돌(베타시토스테롤), 이가탄(리소짐) 등의 주성분으로, 오랜 기간 잇몸 염증 완화 목적으로 사용되어 온 성분들입니다. |
| 구강 환경 개선 | 구강 유산균 (프로바이오틱스) | 입안의 유익균을 늘리고 유해균을 억제하여 건강한 구강 환경을 조성하고, 플라그 생성을 줄이는 데 도움을 줍니다. |
단순히 좋은 성분이 들어있는지만 볼 것이 아니라, ‘성분 함량’도 반드시 확인해야 합니다. 효과를 내기에는 턱없이 부족한 양을 넣어놓고 광고만 하는 제품도 많기 때문입니다. 또한, 각 성분의 흡수율을 높이는 배합인지 따져보는 것도 좋은 선택 가이드가 될 수 있습니다.
가짜 정보 구별법 세 번째, 식약처 인증 마크는 기본 중의 기본
잇몸 영양제를 구매할 때, 제품 포장에서 두 가지 마크 중 하나를 반드시 확인해야 합니다. 바로 ‘일반의약품’ 또는 ‘건강기능식품’ 마크입니다. 이 마크가 있다는 것은 국가기관인 식품의약품안전처에서 그 기능성과 안전성을 인정했다는 뜻입니다.
- 일반의약품: 질병의 치료 및 예방을 목적으로 하는 의약품입니다. 약국에서만 구매할 수 있으며, 약사의 복약 지도를 받는 것이 좋습니다. 인사돌, 이가탄 등이 여기에 속합니다.
- 건강기능식품: 인체에 유용한 기능성을 가진 원료나 성분을 사용하여 제조한 식품입니다. 질병 치료가 아닌 건강 유지 및 증진에 도움을 줄 수 있습니다.
만약 이 두 가지 마크가 없다면, 그 제품은 ‘기타가공품’이나 ‘캔디류’일 가능성이 높습니다. 이러한 제품들은 기능성을 전혀 보장할 수 없으므로 피하는 것이 좋습니다. 특히 출처가 불분명한 직구 제품의 경우, 안전성이 검증되지 않은 성분이 포함될 수 있어 더욱 주의가 필요합니다.
가짜 정보 구별법 네 번째, 달콤한 광고 문구의 함정을 파악하세요
소비자를 현혹하는 광고는 넘쳐납니다. 하지만 그 속뜻을 알면 더 이상 속지 않을 수 있습니다.
이런 광고 문구는 한번 더 의심해 보세요
- “치과의사 추천 제품!”: 어떤 치과의사가, 어떤 임상적 근거를 바탕으로 추천했는지 명확하게 밝히지 않는 경우가 대부분입니다. 단순히 광고 모델로 출연하는 경우도 많습니다.
- “부모님 선물 강력 추천!”: 효심에 기대는 감성 마케팅일 뿐, 제품의 객관적인 효능을 보장하는 문구가 아닙니다. 40대, 50대, 60대로 갈수록 잇몸 관리가 중요해지는 것은 사실이지만, 선물이라는 이유만으로 섣불리 선택해서는 안 됩니다.
- “먹기만 하면 잇몸병 완치!”: 이는 명백한 허위·과대광고입니다. 잇몸 건강은 영양제 하나로 지킬 수 없습니다. 올바른 칫솔질과 치실, 치간칫솔 사용 등 기본적인 생활 습관이 뒷받침되지 않으면 아무리 좋은 영양제를 먹어도 소용이 없습니다.
결론적으로, 잇몸 내려앉음 영양제는 만병통치약이 아닙니다. 하지만 올바른 정보를 바탕으로 나에게 맞는 제품을 선택하고, 꾸준한 치과 검진과 올바른 구강 관리 습관을 병행한다면, 100세까지 튼튼한 잇몸 건강을 지키는 훌륭한 조력자가 될 수 있을 것입니다.
