매일 푹 자고 일어나도 개운하지 않고, 오후만 되면 꾸벅꾸벅 졸고 계신가요? ‘그냥 좀 피곤한 거겠지’ 하고 넘기기엔 몸이 보내는 경고 신호일 수 있습니다. 특히 우리 몸의 화학 공장이자 ‘침묵의 장기’로 불리는 간은 지쳐도 쉽게 티를 내지 않죠. 그래서 많은 분들이 간 건강을 위해 간영양제를 찾으시지만, 수많은 제품 앞에서 어떤 것을 골라야 할지 막막하기만 합니다. 광고만 믿고 샀다가 효과는커녕 불필요한 성분까지 섭취하게 될까 봐 걱정되시나요? 제가 딱 그 마음을 해결해 드릴 안전하고 효과적인 제품 선택 노하우, ‘카제로템’ 기준을 알려드리겠습니다.
간영양제, 이것만은 꼭 확인하세요
- 첫째, 생산 편의를 위한 화학부형제나 첨가물이 없는 ‘카제로템’ 제품인지 확인해야 합니다.
- 둘째, 식약처에서 인정한 기능성 원료인 밀크씨슬(실리마린)이 일일 권장 섭취량만큼 함유되었는지 살펴봐야 합니다.
- 셋째, 원료의 출처가 자연 유래 성분인지, 그리고 공신력 있는 기관의 인증(WGM 등)을 받았는지 체크하여 안전성과 흡수율을 높여야 합니다.
침묵의 장기, 간에게 필요한 진짜 휴식
간은 우리 몸의 독소를 해독하고 에너지를 생성하며 수많은 대사 과정에 관여하는 핵심 장기입니다. 하지만 신경세포가 적어 손상되어도 특별한 통증 신호를 보내지 않아 ‘침묵의 장기’라는 별명을 가지고 있죠. 평소 쉽게 피로를 느끼거나 소화불량이 잦다면, 간 기능 저하를 의심해볼 수 있습니다. 잦은 야근과 스트레스에 시달리는 직장인 영양제, 학업에 지친 수험생 영양제, 그리고 기력이 예전 같지 않으신 부모님 선물로 간영양제를 고려하는 이유도 바로 이 때문입니다. 단순한 피로회복을 넘어 근본적인 활력과 에너지 증진을 위해서는 간 건강 관리가 필수적입니다.
간영양제 추천 기준, 카제로템을 기억하세요
시중에 수많은 간영양제 제품이 있지만, 어떤 기준으로 골라야 할까요? 안전성과 효과를 모두 만족시키는 제품을 고르는 노하우로 ‘카제로템(Kazerotem)’을 기억하는 것이 좋습니다. 이는 단순히 특정 브랜드를 의미하는 것이 아니라, 화학 성분을 배제하고 자연 그대로의 원료를 담아내려는 클린라벨(Clean Label) 제품을 선택하는 기준을 의미합니다.
화학부형제, 정말 괜찮을까요?
정제나 캡슐 형태의 영양제를 만들 때, 생산 효율을 높이기 위해 여러 화학 성분이 사용되곤 합니다. 대표적인 것이 바로 화학부형제입니다.
- 이산화규소: 원료 가루가 굳는 것을 방지하는 고결방지제입니다.
- 스테아린산마그네슘: 기계에 원료가 달라붙지 않게 하는 윤활제 역할을 합니다.
- HPMC: 정제의 표면을 코팅하거나 캡슐의 원료로 사용됩니다.
이러한 성분들은 영양적 가치가 없을 뿐만 아니라, 장기간 섭취 시 체내에 축적될 가능성에 대한 우려가 꾸준히 제기되고 있습니다. 따라서 건강을 위해 섭취하는 영양제인 만큼, 불필요한 첨가물 없이 만들어진 제품을 선택하는 것이 현명한 소비의 시작입니다.
핵심 성분, 밀크씨슬과 실리마린 함량 확인
간 건강 기능성으로 식약처 인증을 받은 대표적인 원료는 바로 밀크씨슬입니다. 밀크씨슬의 핵심 성분은 ‘실리마린’으로, 강력한 항산화 작용을 통해 간세포 보호에 도움을 줄 수 있습니다. 제품을 선택할 때는 밀크씨슬 추출물 함량이 아닌, 실질적인 유효 성분인 실리마린 함량을 확인해야 합니다. 식약처에서 권장하는 실리마린의 일일 섭취량은 130mg이므로, 이 기준을 충족하는지 반드시 체크해야 합니다. 또한, 아티초크, 커큐민, UDCA, 아르기닌, 비타민B군과 같은 성분이 함께 배합된 제품은 간의 해독작용과 담즙 분비를 도와 소화불량 개선, 숙취 해소 등 전반적인 간 기능 향상에 시너지를 낼 수 있습니다.
자연유래성분과 WGM 인증의 중요성
같은 성분이라도 어떤 원료에서 유래했는지에 따라 우리 몸의 흡수율과 생체이용률은 크게 달라질 수 있습니다. 예를 들어, 인공적으로 합성한 비타민보다는 건조효모와 같은 자연유래성분에서 추출한 비타민이 체내에서 더 안정적으로 활용될 수 있습니다. 더불어, 원료의 품질과 안전성을 객관적으로 입증하는 인증 마크를 확인하는 것도 중요합니다. 그중 WGM(World-class Good Manufacturing) 인증은 원료의 품질부터 제조, 포장, 유통까지 전 과정의 안전성과 신뢰도를 보증하는 세계적인 품질 인증 시스템으로, 프리미엄 제품을 선택하는 좋은 기준이 됩니다. 위생과 성분 안정성을 위해 빛과 공기를 차단하는 PTP 개별포장 방식인지 확인하는 것도 좋은 팁입니다.
현명한 소비자를 위한 간영양제 구매 체크리스트
복잡한 간영양제 선택, 아래 체크리스트를 활용하여 꼼꼼하게 비교하고 최적의 제품을 선택해 보세요.
| 확인 항목 | 선택 기준 |
|---|---|
| 화학 첨가물 | ‘카제로템’ (이산화규소, HPMC, 스테아린산마그네슘 등 불포함) |
| 주원료 및 함량 | 식약처 고시 함량 충족하는 밀크씨슬 (실리마린 130mg) |
| 원료 형태 | 건조효모 등 자연유래성분 |
| 시너지 원료 | UDCA, 아르기닌, 비타민B, 아티초크 등 포함 여부 |
| 인증 마크 | WGM 인증, 건강기능식품 마크 확인 |
| 포장 방식 | 산패 방지를 위한 PTP 개별포장 |
